Про еду... 🥑🍳🍔🍟🧀🍞
⠀
Уже несколько лет я экспериментирую со своим питанием.
4 года назад полностью отказалась от сахара и всех продуктов, которые его содержат.
3 года назад перестала есть мясо и птицу.
Тогда же отказалась от всех молочных продуктов и всех продуктов, содержащих глютен - хлеб, пшеничная мука, рожь, овсянка и прочие.
⠀
Сначала было сложно, потом привыкла.
И в целом чувствовала себя хорошо, выглядела тоже.
⠀
Хотя многие близкие и друзья не одобряли таких ограничений или просто не понимали. Кто-то относился нейтрально, кто-то даже поддерживал.
⠀
Анализы год назад показали сильную нехватку витамина D (но это не из-за питания, скорее всего) и дефицит железа (а вот тут вероятно вегетарианство моё повлияло). Пришлось поднимать препаратами.
⠀
И вот в августе мы были с детьми в Питере в отпуске и что-то так меня это всё расслабило, что я несколько раз съела сыр, потом хачапури и какую-то булку сладкую.
Потом вернулась к своему "нормальному" питанию.
Но, кстати, страшного ничего не произошло. С самочувствием всё было прекрасно.
⠀
Осенью решила попробовать мясо, отварную говядину. Тоже всё отлично.
Стала изредка его есть.
⠀
А недавно вернула в питание сыр и творог со сметаной.
Как же это вкусно!
Как я это всё люблю!
⠀
И тоже всё хорошо.
⠀
Единственное, когда позволяю себе иногда что-то сладкое, сразу вижу реакцию на коже, прыщи, воспаления, отёчность.
⠀
Отсюда вывод - из всех моих ограничений смысл имеет продолжать отказываться только от сахара 🙅♀
⠀
Так что теперь я снова ем почти всё!! 😝
И это так круто! Такая свобода! Так легко в кафе, ресторанах и в гостях.
⠀
А у вас как??
Есть какие-то особенности по питанию?
Чего едите, пьёте?
От чего сознательно отказываетесь? ❓
⠀
P.S.: сижу дико голодная в очереди в поликлинике, поэтому написание поста о еде далось прям с трудом 🤪
#питаниедляпохудения #глютенфри #глютен #безсахара #диетадляпохудения #диетадляздоровья #безмяса #безмолока #едаедаеда #ппэтовкусно
